Nemáte plány do budoucna a nevíte, co přesně se bude dít? Zato minulostí se zaobíráte denně, pamatujete si vše, vzpomínáte, vyprávíte a někdy si promítáte situace a říkáte si, jak to bude dál, co se bude dít a proč vlastně bylo vše tak, jak bylo. Ztrácíte se v minulosti a nejste schopní žít v přítomnosti nebo se těšit na budoucnost? Není na čase se od minulosti odstřihnout a začít žít tím, co se děje? Co je tady a teď?

Zaobírejte se minulostí a vyřešte ji

Něco vyřešit nejde, minulost je minulost. Ovšem zaměřte se na to, jaké máte pocity a vyrovnejte se s nimi. Ignorovat je není správné řešení, spíše vám to ještě ublíží a nikdy se od toho pořádně neodpoutáte. Vraťte se ke všemu a zpracujte pocity, zjistěte, co vás u minulosti drží. Můžete si pocity z minulosti zapsat, promluvit si s terapeutem, napsat svému minulému já dopis, zformulovat pocity. Můžete se někomu svěřit, protože vidět všechno, co vás bojí a traumatizuje je dobrá terapie a pomoc, jak to vyřešit.